올라운더

우리가 매일 보는 소변, 대부분 대수롭지 않게 넘기지만 소변은 건강 상태를 알려주는 유용한 지표입니다. 오줌은 우리 몸의 노폐물이 콩팥을 걸러져 나오는 것으로, 오줌의 색깔을 주의 깊게 관찰하면 자신의 건강 상태에 대한 다양한 정보를 얻을 수도 있습니다. 오늘 포스팅에서는 '오줌'에 대해 언급해 봅니다. 1. 소변 색깔은 왜 노란색? 소변 색깔이 노란색을 띠는 이유는 '우로빌린'이라는 물질 때문입니다. 우리 몸에 혈액에는 다양한 혈구들이 있습니다. 주로 산소 운반을 담당하는 적혈구는 우리 몸에서 만들어지면 약 120일 동안 열심히 자신의 역할을 수행하다가 파괴됩니다. 고생한 적혈구가 분해하면서 나오는 물질 중 빌리루빈이라는 물질은 간에서 담즙으로 떠나가게 됩니다. 이 빌리루빈은 장으로 가 장에 있는 장내..

얀센 백신의 예약이 시작되면서 예약 전쟁이 일어나고 있습니다. 백신 사전예약 사이트에서는, 예약을 희망하는 사람이 동시 6만명이 접속하여 사이트가 한 때 마비되는 현상이 일어났다고 합니다. 미국 정부가 제공하는 존슨앤존슨사의 코로나 19 얀센 백신은 한 번만 맞아도 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 기존 아스트라제네카 백신과 다른 점인데요. 오늘 포스팅에서는 얀센 백신을 한 번만 맞아도 되는지, 부작용은 없는지, 효과와 주의사항은 무엇인지 정리해보겠습니다. 1. 얀센 백신, 왜 한번만 맞아도 되나요? 이는 임상 시험을 어떻게 설계했느냐에 따른 차이입니다. 아스트라제네카 등의 대부분의 백신들도 얀센 백신과 마찬가지로 1차 접종만으로 어느 정도 예방 효과를 보입니다. 단, 임상시험에서 2차까지 접종을 하여..

우리의 숙원 사업인 다이어트, 항상 굳게 마음을 먹고 다이어트를 시작해도 금방 지치고, 열심히 노력해서 다이어트에 성공해도 금방 본래 체중으로 돌아가기도 합니다. 살을 뺀다는 건 뭘까요? 항상 극도의 배고픔에 시달리고, 폭식을 반복하는 고통스러운 다이어트 방법만 있는 걸까요? 오늘 포스팅에서는 과학자들이 추천하는 효과적으로 살 빼는 법을 공유합니다. 지속 가능한 다이어트를 위해서, 더 나아가 우리의 건강을 위해서 효과적이고 건강하게 살 빼는 방법을 알아봅시다. 1. 단백질이 풍부한 음식으로 아침식사를 하자. 단백질이 풍부한 식사는 몸의 신진대사를 촉진시킵니다. 흔히, 근육량을 유지하는 게 기초대사량을 궁극적으로 늘릴 수 있기 때문에 단백질을 많이 섭취해야한다고 알고 있습니다. 물론 이는 맞는 말입니다. ..

코로나 백신 접종이 본격적으로 시작되고 있는 가운데 코로나 확진자 수는 지속적으로 증가하고 있습니다. 이제는 일상에 자리 잡아 코로나에 대한 경각심이 많이 무뎌지고 있는 듯합니다. 하지만, 우리가 할 수 있는 것은 무뎌지지 않고 지속적으로 조심하는 것뿐이겠죠. 오늘 포스팅에서는 코로나 증상 및 코로나 확진 시 행동요령에 대해 알아봅니다. 1. 코로나 바이러스의 증상과 치료 코로나에 감염된 사람은 가벼운 증상부터 다양한 범위의 증상이 나타난 것으로 보고되고 있습니다. 증상은 보통 코로나 바이러스에 감염된 후 2일에서 14일 후에 나타날 수 있습니다.(보통 평균 5일~7일) 증상이 발현되지 않는 무증상 감염자도 현재 발생되고 있기 때문에 자신이 감염이 의심된다면 자가진단 키트를 활용하여 테스트를 하거나 가까..

여름이 다가오는 게 실감이 나는 시기입니다. 얼마 전 새벽에 핸드폰을 하고 있는데, 귓가에 모기가 앵앵 거리는 소리가 들리더군요. 황급히 불을 켜고 모기를 찾아 나섰지만, 결국 찾지 못했습니다. 다음날 제 팔뚝에는 모기가 거쳐간 흔적이 남았습니다. 모기의 계절이 다가왔음을 실감했습니다. 생각해 보면 모기를 제대로 피하기 위해 알아본 적은 없었던 것 같습니다. 오늘 포스팅에서는 모기에 물리지 않기 위해서, 모기에 안 물리는 과학적인 방법을 설명합니다. 모기의 계절, 전쟁을 선포합니다. 1. 일단, 모기라는 놈에 대해 알아봅시다. 모기는 알에서 애벌레, 번데기를 거쳐 성충이 됩니다. 기온이 18도 일 때, 이 기간은 25일입니다. 그러나, 기온이 올라가면 성장 속도가 빨라집니다. 기온이 22도로 올라가면 1..

술을 마시다 보면 얼굴이나 몸이 빨개지는 사람을 흔히 볼 수 있습니다. 이런 경우는 주변에서 흔히 볼 수 있기 때문에 당연하게 여기고 그냥 지나치는 경우가 많습니다. 하지만, 음주 후 얼굴이나 몸이 빨개지는 건 술이 안 맞는 것이라고 합니다. 오늘 포스팅에서는 술이 안 맞는 당신을 위해, 왜 술 취하면 얼굴이나 몸이 빨개지는지, 어떻게 하면 건강을 생각하면서 마실 수 있는지 알려드립니다! 1. 술은 같이 마시는데 왜 나만 빨개져! 술을 마시면 얼굴이 붉어지는 현상은 이른바 '아시안 플러시 신드롬(Asian Flush Syndrome)'이라고 불리는 증상입니다. 이름처럼 아시아인에게 주로 나타나는 증상입니다. 특히, 한국과 중국, 일본 등의 동아시권 사람들 사이에선 매우 흔해, 인구의 70%가 이 같은 증..

오이와 고수는 특유의 맛과 향 때문에 호불호가 분명한 음식입니다. '오이를 싫어하는 사람들의 모임'이라는 커뮤니티 사이트가 있을 정도로 오이를 싫어하시는 분들도 계십니다. 반대로, '오이나 고수를 먹지 못하면 애기 입 맛'이라고 무시하는 분들도 있습니다. 오이와 고수를 싫어하는 사람들이 우리나라 사람들만 있는 건 아닙니다. 외국에서도 오이나 고수를 싫어하는 사람들이 많습니다. 오이와 고수 등 특정 음식을 싫어하고, 못 먹는 것은 과학적인 이유가 있다고 합니다. 오늘 포스팅에서는 '왜, 특정 사람들은 오이와 고수를 먹지 못하는 지'에 대해 과학적인 이유를 설명하겠습니다. 오이와 고수를 못 먹는 당신, 이제 더 이상 주눅 들지 말아요! 당당하게 과학적인 이유를 설명해줍시다! 1. 난 당신이 느끼는 쓴 맛보다..

우리는 인생을 살다 보면 다양한 감정을 경험합니다. 세상 누구보다 기쁜 날도 있지만, 우울한 기분이 드는 날도 있습니다. 사랑하는 사람과의 이별, 준비했던 시험에서 낙방, 자기 마음대로 되지 않는 타인과의 관계 등 우리가 우울한 기분을 느끼는 이유는 다양합니다. 우리는 이런 상황에서 더 이상 아무것도 못할 것 같은 무기력함을 느끼기도 하고, 끊임없이 슬퍼하기도 합니다. 하지만, 이런 감정을 느끼는 상태를 단순히 우울증이라고 할 수 있을까요? 우울증의 원인은 다양합니다. 생화학적으로 뇌에서 일어나는 호르몬의 변화일 수도 있고, 또 일부 연구는 가족 내에서 우울증 환자가 있을 경우, 가족 구성원이 우울증이 더 발생할 확률이 높다고 하기도 합니다. 환경적 원인으로, 우리가 대처하기 힘든 상황들이 있을 수도 있..

기분 좋게 술 마신 다음날 엄청난 숙취를 경험하신 적이 있으신가요? 다시 술을 입에 대면 내가 이웃집 멍멍이라고 말했던 적이 무색하게 우리는 또 술을 입에 대는 자신을 마주합니다. 숙취는 없으면서 술을 즐길 수는 없을까요? 술은 먹고 싶지만, 숙취는 싫은 우리가 찾는 대안은 '숙취해소제'입니다. 숙취해소제하면 떠오르는 대표적인 제품인 '컨00'이 출시된 지 30년이 지났다고 합니다. 숙취해소제가 우리 일상에 자연스럽게 자리 잡은 지 얼마 안 된 것 같은데, 그 원조격인 컨00이 30년이 됐다고 하니 놀랍습니다. 이렇게 숙취해소제가 그 명맥을 오랫동안 유지할 수 있었던 건 우리 소비자들의 끊임없는 관심 덕분일겁니다. 하지만, 술 마실 때 자연스럽게 먹는 숙취해소제, 그 효과에 대해 얼마나 생각해보셨나요? ..