우리의 숙원 사업인 다이어트, 항상 굳게 마음을 먹고 다이어트를 시작해도 금방 지치고, 열심히 노력해서 다이어트에 성공해도 금방 본래 체중으로 돌아가기도 합니다. 살을 뺀다는 건 뭘까요? 항상 극도의 배고픔에 시달리고, 폭식을 반복하는 고통스러운 다이어트 방법만 있는 걸까요? 오늘 포스팅에서는 과학자들이 추천하는 효과적으로 살 빼는 법을 공유합니다. 지속 가능한 다이어트를 위해서, 더 나아가 우리의 건강을 위해서 효과적이고 건강하게 살 빼는 방법을 알아봅시다. 1. 단백질이 풍부한 음식으로 아침식사를 하자. 단백질이 풍부한 식사는 몸의 신진대사를 촉진시킵니다. 흔히, 근육량을 유지하는 게 기초대사량을 궁극적으로 늘릴 수 있기 때문에 단백질을 많이 섭취해야한다고 알고 있습니다. 물론 이는 맞는 말입니다. ..
